Leben mit Asthma
Mit Asthma leben.
Den eigenen Atem besser verstehen.
Wenn die Atmung immer wieder Aufmerksamkeit fordert, wächst oft der Wunsch, selbst etwas tun zu können. Ergänzende Atemübungen können bei Asthma die Lebensqualität unterstützen. Im Coaching lernst du deinen Atem bewusster kennen und entwickelst eine passende Übungspraxis.
Kostenloses ErstgesprächWas Studien für den Alltag bedeuten.
Atemübungen werden bei Asthma seit Jahren untersucht. Die Cochrane-Übersicht von 2020 beschreibt mögliche Verbesserungen der Lebensqualität durch unterschiedliche Atemverfahren. Diese Ergebnisse beziehen sich auf Atemübungen insgesamt, nicht ausschließlich auf Buteyko.
Buteyko-spezifische Studien liefern ebenfalls ermutigende Hinweise: Vagedes und Kolleg:innen (2024) berichten Verbesserungen der Asthmakontrolle und bestimmter Beschwerden. Neşe und İpekçioğlu (2026) berichten weniger Erschöpfung und eine bessere Belastbarkeit bei den untersuchten Menschen mit Asthma.
Wie zuverlässig und dauerhaft solche Effekte sind, ist noch nicht abschließend geklärt. Der australische Evidenzbericht von 2025 bewertet die Sicherheit der Ergebnisse überwiegend als niedrig oder sehr niedrig. Die neueren Arbeiten ergänzen diese Forschung; eine Heilung oder einen sicheren Schutz vor Asthmaanfällen belegen sie nicht.
So arbeiten wir zusammen
Wir betrachten deine Atemgewohnheiten und deine bisherigen Erfahrungen. Du lernst ausgewählte Übungen kennen, probierst sie unter persönlicher Anleitung aus und reflektierst, wie du sie erlebt hast. Daraus entwickeln wir eine Übungsroutine für deinen Alltag. Ob und in welchem Rahmen eine Begleitung infrage kommt, klären wir individuell und bei Bedarf in Abstimmung mit deiner medizinischen Versorgung.
Bei akuten Beschwerden gilt dein Behandlungsplan
Bei einem Asthmaanfall folgst du unmittelbar deinem ärztlich vereinbarten Vorgehen und nutzt die verordnete Notfallmedikation wie vorgesehen. Atemübungen sind eine Ergänzung und kein Ersatz für die Akutbehandlung. Bei schwerer Atemnot oder einer Notfallsituation rufst du 112.
Einzelbegleitung oder geplanter Kurs
Du kannst dich über mein persönliches Coaching informieren. Zusätzlich bereite ich einen Online-Kurs für Erwachsene mit Asthma vor, dessen Start voraussichtlich im Februar 2027 liegt. Den aktuellen Stand findest du auf der Kursseite.
Häufige Fragen
Was kann ergänzende Atemarbeit beitragen?
Studien beschreiben mögliche Verbesserungen von Beschwerden und Lebensqualität. In der Begleitung arbeiten wir an deiner Atemwahrnehmung und einer passenden Übungspraxis. Dein ärztlich vereinbarter Asthma-Behandlungsplan bleibt dabei die Grundlage.
Ist Buteyko für jeden Menschen mit Asthma geeignet?
Eine pauschale Eignung lässt sich nicht versprechen. Welche Übungen infrage kommen, hängt von der persönlichen und medizinischen Situation ab. Im Erstgespräch besprechen wir den Rahmen des Coachings. Medizinisch offene Fragen zur Eignung von Übungen müssen ärztlich abgeklärt werden.
Muss ich Medikamente ändern, wenn ich Atemtraining mache?
Nein. Verändere oder beende deine Asthma-Medikation nicht eigenständig aufgrund von Atemtraining. Änderungen besprichst du ausschließlich mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem behandelnden Arzt.
Zum Weiterlesen
Quellen und Hintergründe
Die Quellen beschreiben die jeweils untersuchten Verfahren und Personengruppen. Sie dienen der fachlichen Einordnung.
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Australian Government Department of Health and Aged Care (2025). Natural Therapies Review 2024 – Buteyko evidence evaluation – Main report.
Bezug zum Text: Buteyko-spezifische Evidenzbewertung; keine Untersuchung des Coachings von Lilja Albrecht und kein Heilungsnachweis.
Fundstelle: Offizieller Evidenzbericht (PDF)
Abruf: 29.09.2026. -
Santino TA, Chaves GSS, Freitas DA, Fregonezi GAF, Mendonça KMPP (2020). Breathing exercises for adults with asthma. Cochrane Database of Systematic Reviews, Ausgabe 3, CD001277. Veröffentlicht am 25.03.2020. DOI: 10.1002/14651858.CD001277.pub4.
Bezug zum Text: Systematische Übersicht verschiedener Atemübungen bei Erwachsenen mit Asthma, darunter Yoga, Atemschulung und Buteyko. Die zusammengefassten Ergebnisse belegen keine bestimmte Wirkung dieses Coachings.
Fundstelle: https://www.cochrane.org/de/evidence/CD001277_breathing-exercises-asthma
Abruf: 29.09.2026. -
Hibbert G, Pilsbury D (1988). Demonstration and treatment of hyperventilation causing asthma. British Journal of Psychiatry, 153(5), 687–689. November 1988. DOI: 10.1192/bjp.153.5.687.
Bezug zum Text: Einzelfallbericht über Hyperventilation und Asthmabeschwerden bei einem Patienten. Keine kontrollierte Buteyko-Studie; kein allgemeiner Beleg für eine Vorwarnzeit oder die Verhütung von Asthmaanfällen.
Fundstelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3151279/
Abruf: 29.09.2026. -
Global Initiative for Asthma (GINA) (2026). Global Strategy for Asthma Management and Prevention. Ausgabe 2026, aktualisiert Mai 2026; Abschnitt zu nichtmedikamentösen Maßnahmen, „Breathing exercises“.
Bezug zum Text: Leitlinienbericht zur Asthmaversorgung mit Einordnung ergänzender Atemübungen. Keine Bestätigung oder Empfehlung dieses konkreten Coachingangebots. Es werden keine GINA-Dokumente auf dieser Website bereitgestellt.
Fundstelle: https://ginasthma.org/2026-gina-strategy-report/
Abruf: 29.09.2026.
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