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Natürlich atmen – mit meiner Audioübung
Mit der Audioübung „Natürlich atmen“ begleite ich dich durch Atemwahrnehmung und sanfte Zwerchfellatmung. Du erhältst sie als Willkommensgeschenk zu meinem Newsletter – für einen ruhigen Moment, der ganz dir gehört.
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Häufige Fragen
Wie bekomme ich die Audioübung?
Nach der Newsletter-Anmeldung und Bestätigung deiner E-Mail-Adresse erhältst du den Link zur Audioübung. Auf der Downloadseite kannst du „Natürlich atmen“ direkt anhören oder als MP3 herunterladen.
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Quellen und Hintergründe
Die Quellen beschreiben die jeweils untersuchten Verfahren und Personengruppen. Sie dienen der fachlichen Einordnung.
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Skuban R (2020). Die Buteyko-Methode: Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport. Crotona Verlag. ISBN 978-3-86191-120-3. Abschnitt „Natürliches Atmen: Goldener Gürtel“, S. 136–138.
Bezug zum Text: Praxisbuch zum Buteyko-Ansatz; Hintergrund der von Lilja bereitgestellten Übungsanleitung, keine klinische Wirksamkeitsstudie. Die Website enthält eine verkürzte, eigenständig formulierte Anleitung. Die Seitenzuordnung beruht auf der bereitgestellten Übung und dem Inhaltsverzeichnis der Verlagsleseprobe.
Fundstelle: https://www.crotona.de/leseprobe/978-3-86191-120-3.pdf
Abruf: 29.09.2026.