Freizeitsport
Du möchtest deine Atmung im Training bewusster wahrnehmen und eine persönliche Routine für Pausen oder Erholung entwickeln.
Sport & Leistungssport
In Bewegung sein.
Den eigenen Rhythmus finden.
Du trainierst gern und möchtest deinen Körper besser verstehen? Deine Atmung gehört dazu. Gemeinsam schauen wir, wie du bei Belastung atmest, wie du Pausen gestaltest und wie eine passende Atempraxis Platz in deinem Training findet – im Freizeitsport, im ambitionierten Training oder mit deinem Team.
Kostenloses ErstgesprächDrei mögliche Einstiege
Ambitioniertes Training
Du möchtest Beobachtungen strukturiert einordnen und Übungen gezielt in deinen bestehenden Trainingsalltag integrieren.
Teams und Trainer:innen
Du möchtest Atemwahrnehmung in einem Workshop aufgreifen und einen fachlich klaren, praxisnahen Einstieg schaffen.
Laufen als Beispiel
Beim Laufen verändert sich die Atmung mit dem Tempo und der Belastung. Wir betrachten deine Beobachtungen und wie du Atemübungen außerhalb intensiver Belastung in deinen Alltag integrieren kannst. Mehr Atmung bei Anstrengung ist nicht automatisch Überatmung. Ein bestimmter Atemrhythmus ist kein allgemeiner Maßstab für gutes Training.
Einzelcoaching oder Workshop
Im Einzelcoaching arbeiten wir mit deinen persönlichen Beobachtungen, Routinen und Fragen. Für Trainer:innen, Vereine und Teams entwickle ich Workshops mit verständlichem Hintergrundwissen, angeleiteten Übungen und Raum für Rückfragen. Ziele, Dauer, Gruppengröße und Konditionen klären wir vorab.
Workshop anfragenDein Training. Deine Erfahrungen.
Wir knüpfen an das an, was dir im Training auffällt: dein Atemgefühl, deine Gewohnheiten und die Übergänge zwischen Anstrengung und Pause. Daraus entwickeln wir Übungen für deinen Alltag. Wenn bei Belastung neue oder ungeklärte Beschwerden auftreten, lass sie zunächst medizinisch abklären.
Häufige Fragen
Was kann ich aus dem Coaching in mein Training mitnehmen?
Ein besseres Verständnis deiner Atmung und Übungen, die zu deinem Training passen. Eine bestimmte Wettkampfzeit oder Leistungssteigerung lässt sich daraus nicht vorhersagen.
Ist Atemcoaching auch für Freizeitsportler:innen gedacht?
Ja. Mein Angebot richtet sich sowohl an Freizeitsportler:innen als auch an Menschen im Leistungssport. Im Erstgespräch klären wir dein sportliches Anliegen und ob meine Begleitung dazu passt.
Kann sich auch ein Leistungssport-Team melden?
Ja. Anfragen von Teams und Trainer:innen sind willkommen. Ziele, Voraussetzungen, Format und Konditionen einer möglichen Zusammenarbeit besprechen wir individuell.
Weiter auf deinem Atemweg
DEIN ATEM. DEIN WEG.
Ich begleite dich ein Stück.
Erzähl mir, was dich bewegt. In einem kostenlosen, unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen
und schauen gemeinsam, wie ich dich unterstützen kann.