Atem-Check
Wie geht es dir
mit deinem Atem?
16 kurze Fragen helfen dir, deine Beschwerden bewusster wahrzunehmen. Am Ende erhältst du eine übersichtliche Beschwerdeampel und eine Erklärung, was ein sinnvoller nächster Schritt sein kann. Plane dafür etwa drei Minuten ein.
Wie häufig erlebst du diese Beschwerden?
Denke an deinen üblichen Alltag in den vergangenen Wochen. Wähle für jede Aussage, wie häufig sie auf dich zutrifft. Der Check orientiert sich am Nijmegen-Fragebogen; die Ampel macht die Häufigkeit deiner angegebenen Beschwerden sichtbar.
Die Ampel zeigt die Häufigkeit deiner Angaben, keine Diagnose oder medizinische Wahrscheinlichkeit. Bei akuter starker Atemnot, neuen starken Brustschmerzen oder Bewusstseinsstörungen nutze nicht den Check, sondern hole sofort medizinische Hilfe; im Notfall 112.
Deine Antworten und dein Ergebnis werden nur vorübergehend in deinem Browser verarbeitet, nicht dauerhaft gespeichert und nicht übertragen. Beim Neuladen beginnt der Check von vorn.
DEIN ERGEBNIS
Deine Antworten im Überblick.
Die Ampel fasst die Häufigkeit deiner Angaben zusammen: Grün = im Mittel höchstens selten (0–16 Punkte), Gelb = im Mittel mehr als selten bis manchmal (17–32), Rot = im Mittel häufiger als manchmal (33–64). Diese Bereiche sind eine Darstellung der Antwortskala, keine medizinisch validierten Grenzwerte.
Einige der abgefragten Beschwerden können bei Überatmung vorkommen, haben aber auch andere mögliche Ursachen. Je häufiger du sie erlebst, desto mehr Anlass gibt es, genauer hinzusehen. Ob tatsächlich eine Überatmung vorliegt, lässt sich mit diesem Check nicht feststellen. Auch Grün schließt eine Erkrankung nicht aus; anhaltende oder belastende Beschwerden gehören unabhängig von der Farbe ärztlich abgeklärt.
Meine Antworten ansehen
Du möchtest deine Beobachtungen persönlich einordnen?
Wenn du deinen Atem näher kennenlernen möchtest, bin ich gern für deine Fragen da. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf dein Anliegen und die Möglichkeiten einer Begleitung.
Kostenloses Erstgespräch vereinbarenIn Anlehnung an den Nijmegen-Fragebogen; keine eigenständig validierte deutsche Testfassung. Zur wissenschaftlichen Einordnung des Fragebogens ↗
Deine Angaben bekommen eine Einordnung.
Die Ampel hilft dir zu sehen, wie häufig du Beschwerden angegeben hast. Zusätzlich erhältst du einen passenden nächsten Schritt und kannst alle Antworten noch einmal ansehen. Sie bewertet weder deinen Gesundheitszustand noch deinen Coachingbedarf. Für ein Erstgespräch brauchst du den Check nicht auszufüllen.
Dein Ergebnis bleibt bei dir
Deine Antworten und dein Ergebnis werden nur vorübergehend in deinem Browser verarbeitet und nicht dauerhaft gespeichert. Sie werden weder an mich noch an einen Auswertungsdienst übermittelt. Nur du siehst die persönliche Einordnung auf deinem Gerät. Beim Neuladen der Seite wird der Check zurückgesetzt.
Deine Fragen
Wie entsteht die Ampelfarbe?
Jede Antwort zählt zwischen null Punkten für „Nie“ und vier Punkten für „Sehr oft“. Die Summe wird anhand der durchschnittlichen Antwort in drei Bereiche eingeteilt. Das ist eine Orientierung zur Beschwerdehäufigkeit, kein klinisches Screening mit validierten Grenzwerten.
Brauche ich das Ergebnis für ein Erstgespräch?
Nein. Wenn du möchtest, kannst du es zum Gespräch mitbringen. Du kannst aber genauso gut direkt einen Termin anfragen.
Wer sieht meine Antworten?
Nur du. Die Auswertung erfolgt im Arbeitsspeicher deines Browsers. Antworten werden weder übertragen noch dauerhaft gespeichert. Beim Neuladen der Seite oder Neustart des Checks werden sie zurückgesetzt.
Zum Weiterlesen
Quellen und Hintergründe
Die Quellen beschreiben die jeweils untersuchten Verfahren und Personengruppen. Sie dienen der fachlichen Einordnung.
-
van Dixhoorn J, Folgering H (2015). The Nijmegen Questionnaire and dysfunctional breathing. ERJ Open Research, 1(1), 00001-2015. Veröffentlicht am 15.05.2015. DOI: 10.1183/23120541.00001-2015.
Bezug zum Text: Fachlicher Kommentar zur Einordnung des Nijmegen-Fragebogens und subjektiver Beschwerden. Keine Validierung der hier verwendeten deutschen Formulierungen und kein Nachweis einer Diagnose oder Coachingwirkung.
Fundstelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27730128/
Abruf: 29.09.2026.
Weiter auf deinem Atemweg
DEIN ATEM. DEIN WEG.
Ich begleite dich ein Stück.
Erzähl mir, was dich bewegt. In einem kostenlosen, unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen
und schauen gemeinsam, wie ich dich unterstützen kann.