Der Tag lässt dich nicht los.
Du funktionierst, organisierst, bist für andere da. Und selbst in einer Pause kommst du kaum zur Ruhe. Du möchtest einen Weg finden, zwischendurch wirklich durchzuatmen.
ONLINE IM DACH-RAUM · IN OBERKIRCH
Dein Atem. Dein Weg.
Ich begleite dich ein Stück.
Du wünschst dir mehr Ruhe, erholsame Nächte und Energie für das, was dir wichtig ist? Deine Atmung kann ein guter Ausgangspunkt sein. Ich bin Lilja Albrecht, Logopädin und Buteyko-Atemcoachin. Gemeinsam finden wir heraus, wie du deinen Atem im Alltag unterstützen kannst – mit verständlichem Wissen, sanften Übungen und Zeit für dich.
Kostenloses Erstgespräch
Online in Deutschland, Österreich & der Schweiz
Persönlich in Oberkirch
20 Minuten kostenlos kennenlernen
WAS DICH HIERHER FÜHRT
Wieder mehr bei dir ankommen.
Du sehnst dich nach Erholung.
Abends abschalten und morgens mit mehr Energie in den Tag starten: Das ist dein Wunsch. Wir schauen gemeinsam, welchen Platz Atemarbeit in deiner Abendroutine finden kann.
Du möchtest selbst etwas tun.
Du willst deinen Körper besser verstehen und etwas an die Hand bekommen, das du selbst nutzen kannst. Kleine Schritte, die zu deinem Leben passen.
Deine Stimme ist jeden Tag gefragt.
Beim Unterrichten, Beraten oder Präsentieren möchtest du mit deinem Atem besser haushalten. Meine Erfahrung aus der Stimmtherapie fließt in unsere Arbeit ein.
Du bist gern in Bewegung.
Du möchtest deine Atmung beim Sport besser kennenlernen und bewusster zwischen Belastung und Erholung wechseln. Wir beziehen deinen Trainingsalltag mit ein.
Du suchst persönliche Begleitung.
Du hast schon Atemübungen ausprobiert und fragst dich, was wirklich zu dir passt. Hier ist Raum für deine Fragen, deine Erfahrungen und dein eigenes Tempo.
ATEMWISSEN
Wobei suchst du Orientierung?
ATEMWISSEN
Die Buteyko-Methode
Den Atem verstehen und regulieren.
Mehr erfahren ATEMWISSENStress & innere Ruhe
Einen sanften Anfang finden.
Mehr erfahren ATEMWISSENSchlaf & Abendroutine
Zur Ruhe kommen, ohne Leistungsdruck.
Mehr erfahren ATEMWISSENLeben mit Asthma
Den eigenen Atem besser kennenlernen.
Mehr erfahren ATEMWISSENLeben mit COPD
Den Atem im Alltag unterstützen.
Mehr erfahren ATEMWISSENSport & Leistungssport
Belastung und Erholung bewusster gestalten.
Mehr erfahren ATEMWISSENAtmung & essentieller Bluthochdruck
Atmung und Kreislauf verstehen.
Mehr erfahren ATEMWISSENStimme & Vielsprechen
Wenn Sprechen deinen Alltag prägt.
Mehr erfahrenIch weiß, wie viel es bedeutet, wieder mehr Kraft zu haben.
Lange gehörten Müdigkeit und Erschöpfung zu meinem Alltag. Durch meine eigene, regelmäßige Atemarbeit habe ich mich mit der Zeit spürbar fitter und leistungsfähiger gefühlt. Diese persönliche Erfahrung hat meinen beruflichen Weg verändert.
Heute verbinde ich zehn Jahre Erfahrung als Logopädin mit meiner Ausbildung bei Ralph Skuban und meinem Blick als Biografieberaterin. Mich interessiert nicht nur, wie du atmest, sondern auch, wie du lebst – und was du dir für dich wünschst.
Meine Geschichte kennenlernen ↗Ein ruhigerer Atem. Etwas, das du mitnehmen kannst.
Die Buteyko-Methode zielt darauf, deine Atmung zu normalisieren: ruhig, mühelos und dem Bedarf deines Körpers angemessen. Im Coaching lernst du, deine Atemmuster zu erkennen und mit sanften Übungen daran zu arbeiten.
Unser Ziel ist mehr Wohlbefinden im Alltag: leichter zur Ruhe finden, bewusster mit Belastung umgehen und Vertrauen in den eigenen Körper entwickeln. Wir schauen gemeinsam, was sich für dich verändert. Dein Übungsplan wächst mit deinen Erfahrungen.
Deine Möglichkeiten und Preise ↗Der erste Schritt darf leicht sein.
Du brauchst weder Vorerfahrung noch die richtigen Worte für alles, was dich beschäftigt. Im kostenlosen Erstgespräch erzählst du mir, was dich zur Atemarbeit führt. Ich beantworte deine Fragen und wir schauen, ob wir zusammenarbeiten möchten.
Deine Fragen
Kann ich online teilnehmen?
Ja. Ich begleite dich online in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Wenn du in der Nähe wohnst, können wir uns auch persönlich in Räumen des MVZ Oberkirch treffen.
Wie finde ich heraus, ob Atemcoaching zu mir passt?
Am einfachsten im kostenlosen Erstgespräch. Wir nehmen uns 20 Minuten für dein Anliegen und deine Fragen. Danach kannst du in Ruhe entscheiden.
Weiter auf deinem Atemweg
DEIN ATEM. DEIN WEG.
Ich begleite dich ein Stück.
Erzähl mir, was dich bewegt. In einem kostenlosen, unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen
und schauen gemeinsam, wie ich dich unterstützen kann.